花粉症の季節…

一昨日から違和感を感じ、昨日は完全に花粉症で２時間ほど凹んでました。
花粉症かな？って思い始めて５年。
毎年、軽い目の痒みぐらいでしたが、今年は花粉症の辛さを実感させられてます。
昨日は３０分ほど外に出ました。
帰宅後、３０分は水道のそばから離れられず、顔や目を洗ったりしてて、その後、１時間以上は倦怠感に襲われグタ～ってノビてました。
今日も花粉の飛散が多いそうです。
薬は飲みたくないので、今は睡眠を６時間はとる様に心掛けて、動物性脂肪は避けることでしょうか。
早くこの時期が過ぎ去って欲しいものです。