スポーツドリンクは要注意！

連日いい天気が続いてます。
体力と腰痛対策に土日で５０ｋｍほど走りました。
土曜日は山からの風が強く駅を折り返すと一気にペダルが重たくなりました。
その日は、次の日が休みなので３０km走ろうとアクエリアスのペットボトルをドリンクホルダーに差し込んで走りました。
これが失敗！

[玄関先に咲いていた花]
１５km地点で少し飲んだら、その後すぐ喉が乾く。
２１ｋｍ地点では飲み干してしまっても喉の渇きが酷く、気分が悪くなり２５km走ったとこでリタイアしました。
原因はアクエリアスを希釈しなかった事でした。
夜は汗をかかないので、水がいいと思って日曜日は水を積んで走りました。

日曜日は、新しいコースを設定しました。
コースは交通量が少ない所を選んでルートラボで作ってみると２２km。
一度、高鍋駅に向かって走りロータリーで折り返し、高鍋ICの方へ向かいます。
橋を渡ってから木城町役場まで真っ暗なので星空が凄く綺麗で気持ちよく走れます。
最後は、１０号線のセブンイレブンを折り返してクールダウンに入ります。
アップダウンがほとんど無いので１時間を切るコースでした。
今後、５０分を目標に走りたいですね。